Nauczenie się, jak myśleć pozytywnie, może zmienić oblicze gry. Może poprawić Twój nastrój i spojrzenie na życie, pomóc Ci skuteczniej radzić sobie ze stresem, wzmocnić Twój system odpornościowy, a nawet wydłużyć Twoje życie. Jeśli jesteś gotowy, by czerpać korzyści z pozytywnego myślenia, ten przewodnik pomoże ci zacząć.

Czym jest pozytywne myślenie?

Po pierwsze, ważne jest, by zrozumieć, czym jest, a czym nie jest pozytywne myślenie. Pozytywne myślenie nie oznacza ślepego ignorowania czy zaprzeczania negatywnym rzeczom w życiu. Chodzi o to, by znaleźć sposoby na dostrzeżenie pozytywnej strony rzeczy, nawet w trudnych sytuacjach. Na przykład, jeśli właśnie straciłeś pracę, możesz skupić się na możliwości znalezienia lepszej pracy, która będzie dla ciebie bardziej odpowiednia.

Kontroluj swoje myśli

Jednym ze sposobów na to, by zacząć myśleć bardziej pozytywnie, jest uświadomienie sobie, co mówisz do siebie w myślach. Jeśli zauważysz, że ciągle się poniżasz lub myślisz o sobie w negatywny sposób, podejmij świadomy wysiłek, by zmienić ten wewnętrzny dialog. Mów do siebie tak, jak byś mówił do przyjaciela – z życzliwością, zrozumieniem i zachętą.

Pomocne może być też otaczanie się pozytywnymi ludźmi, którzy będą wspierać twoje wysiłki, by myśleć bardziej pozytywnie.

pozytywne myslenie

Pozytywne myślenie w życiu

Nie ma wątpliwości, że pozytywne myślenie może mieć ogromny wpływ na nasze życie. Badania wykazały, że ludzie, którzy myślą pozytywnie, częściej doświadczają pozytywnych rezultatów, w tym lepszego zdrowia, większego szczęścia i większych sukcesów. Ale czym dokładnie jest pozytywne myślenie? I jak możemy sprawić, by stało się ono częścią naszego życia?

Pozytywne myślenie jest po prostu aktem myślenia o pozytywnych myślach. Brzmi to dość łatwo, ale tak naprawdę dość trudno jest to robić konsekwentnie. Nasze umysły są tak zaprogramowane, by skupiać się na negatywnych myślach, więc zmiana naszych wzorców myślowych wymaga praktyki. Warto jednak podjąć ten wysiłek, bo pozytywne myślenie może przynieść wiele korzyści.

Korzyści z pozytywnego myślenia

Kiedy myślimy pozytywnie, uwalniamy w mózgu pozytywne substancje chemiczne, które prowadzą do zwiększenia poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia. Jesteśmy też bardziej skłonni do podejmowania działań, które prowadzą do pozytywnych rezultatów, ponieważ wierzymy, że możemy osiągnąć nasze cele. Co więcej, pozytywne myślenie jest powiązane z lepszym zdrowiem fizycznym, ponieważ pomaga obniżyć poziom stresu i zwiększyć odporność.

Jeśli jesteś zainteresowany wprowadzeniem pozytywnego myślenia do swojego życia, możesz zrobić kilka rzeczy, by zacząć. Po pierwsze, postaraj się zauważyć, kiedy masz negatywne myśli.

5 kroków pozytywnego myślenia

Jeśli szukasz poradnika na temat pozytywnego myślenia, to dobrze trafiłeś. W tym artykule poznamy pięć prostych kroków, które możesz podjąć, by zacząć myśleć pozytywnie.

  1. Zwróć uwagę na swoje myśli. Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie swoich myśli. Kiedy już będziesz świadomy swoich myśli, możesz zacząć zauważać, kiedy myślisz o negatywnych myślach.
  2. Zakwestionuj swoje negatywne myśli. Kiedy zauważysz negatywną myśl, zakwestionuj ją, zadając sobie pytanie, czy są jakieś dowody na jej poparcie. Jeśli nie ma, odpuść sobie tę myśl.
  3. Skup się na tym, co pozytywne. Kiedy już zakwestionujesz i porzucisz negatywną myśl, skup się na myśli pozytywnej. Wybierz coś pozytywnego, na czym możesz się skupić, np. cel lub osiągnięcie.
  4. Praktykuj wdzięczność. Innym sposobem na pozytywne myślenie jest praktykowanie wdzięczności. Zawsze, gdy czujesz wdzięczność za coś, poświęć chwilę, by to docenić i skup się na tym, jak dobrze się czujesz.
  5. Bądź cierpliwy wobec siebie. Wypracowanie nawyków pozytywnego myślenia wymaga czasu i praktyki. Bądź cierpliwy wobec siebie i kontynuuj dobrą pracę!
Author

Artykuł napisany przez redaktorów portalu dla kobiet Azula.pl. Jesteśmy ekspertami z dziedziny biznesu, porad dla kobiet, marketingu itp. Dokładamy starań, aby nasze artykuły były jak najlepszej jakości i dawały Wam kobietą dużo inspiracji, wiedzy i pomysłów.

Napisz komentarz